SPF مخفف Sun Protection Factor یا فاکتور محافظت در برابر آفتاب است. این عدد نشان می‌دهد که کرم ضد آفتاب تا چه میزان می‌تواند از پوست شما در برابر اشعه‌های UVB خورشید محافظت کند.
اشعه‌های UVB می‌توانند باعث آفتاب سوختگی، چین و چروک و حتی سرطان پوست شوند. SPF با اندازه‌گیری میزان اشعه UVB که می‌تواند به پوست شما نفوذ کند، عمل میکند. به عنوان مثال، کرم ضد آفتاب با SPF 30 و 97 درصد از اشعه‌های UVB را مسدود میکند، در حالی که کرم ضد آفتاب با SPF 15 فقط 85 درصد از آنها را مسدود میکند.
در این مقاله موضوعات زیر بررسی می‌شود:
- SPF مناسب برای ضد آفتاب چقدر است؟
- ضد آفتاب طیف گسترده چیست؟
- درصد مناسب SPF برای انواع پوست
- تفاوت ضد آفتاب سان اسکرین و سان بلاک چیست؟
- تصورات غلط درباره کرم‌های ضد آفتاب
- چه نکاتی که باید در هنگام خرید و استفاده از ضد آفتاب رعایت کنیم؟
- نحوه استفاده از کرم های ضد آفتاب
- نتیجه‌گیری
SPF مناسب برای ضد آفتاب چقدر است؟
بهترین SPF برای ضد آفتاب به عوامل مختلفی بستگی دارد، از جمله نوع پوست شما، میزان زمانی که در معرض آفتاب قرار می‌گیرید و فعالیت‌های شما. با این حال، به طور کلی، آکادمی پوست آمریکا (AAD) استفاده از کرم ضد آفتاب با SPF 30 یا بالاتر را برای همه افراد توصیه میکند.
SPF 30 به طورکلی محافظت کافی در برابر اشعه‌های UVB برای اکثر افراد در اکثر موقعیت‌ها را فراهم میکند. با این حال، اگر پوست روشنی دارید، سابقه آفتاب سوختگی دارید یا برای مدت طولانی در معرض آفتاب قرار می‌گیرید، ممکن است نیاز به استفاده از کرم ضد آفتاب با SPF بالاتر، مانند SPF 45 یا 50 داشته باشید.
ضد آفتاب طیف گسترده چیست؟
کرم ضد آفتاب طیف گسترده، کرم ضد آفتابی است که در برابر هر دو نوع اشعه مضر خورشید، یعنی UVA و UVB، از پوست شما محافظت میکند.
اشعه‌های UVA می‌توانند به اعماق پوست نفوذ کرده و باعث پیری زودرس، چین و چروک و حتی سرطان پوست شوند. اشعه‌های UVB می‌توانند باعث آفتاب سوختگی، قرمزی و تاول شوند.
کرم‌های ضد آفتاب با طیف گسترده، حاوی ترکیباتی هستند که می‌توانند هر دو نوع اشعه را مسدود یا جذب کنند. این ترکیبات ممکن است شامل دی اکسید تیتانیوم، اکسید روی یا سایر مواد معدنی باشند. همچنین ممکن است شامل ترکیبات شیمیایی مانند آووبنزون یا اکسیکسون باشند.
در هنگام انتخاب کرم ضد آفتاب، مهم است که به دنبال کرمی باشید که برچسب طیف گسترده یا Broad Spectrum داشته باشد. این برچسب به شما اطمینان می‌دهد که کرم ضد آفتاب از پوست شما در برابر هر دو نوع اشعه مضر خورشید محافظت میکند.
SPF کرم ضد آفتاب به چه معناست؟
علاوه بر انتخاب کرم ضد آفتاب با طیف گسترده، باید SPF مناسب برای نوع پوست خود را نیز انتخاب کنید. به طور کلی، آکادمی پوست آمریکا (AAD) استفاده از کرم ضد آفتاب با SPF 30 یا بالاتر را برای همه افراد توصیه میکند.
با استفاده از کرم ضد آفتاب طیف گسترده به طور منظم، می‌توانید به محافظت از پوست خود در برابر آسیب‌های خورشید و کاهش خطر ابتلا به سرطان پوست کمک کنید.
درصد مناسب SPF برای انواع پوست
در اینجا چند نکته خاص برای انتخاب SPF مناسب برای نوع پوست شما آورده شده است:
- پوست روشن: اگر پوست روشنی دارید، به SPF بالاتری (45 تا 50+) نسبت به کسی که پوست تیره‌تری دارد نیاز دارید.
- پوست حساس: اگر پوست حساسی دارید، به دنبال کرم ضد آفتابی باشید که فاقد عطر و رنگ باشد و برچسب غیر کومدوژنیک داشته باشد، به این معنی که منافذ پوست شما را مسدود نمی‌کند.
- پوست چرب: اگر پوست چربی دارید، به دنبال کرم ضد آفتابی باشید که برچسب مات کننده یا بدون چربی داشته باشد.
- پوست خشک: اگر پوست خشکی دارید، به دنبال کرم ضد آفتابی باشید که حاوی مرطوب کننده باشد.
مهم است که به خاطر داشته باشید که هیچ کرم ضد آفتابی نمی‌تواند 100 درصد از اشعه‌های خورشید را مسدود کند. به همین دلیل، علاوه بر استفاده از کرم ضد آفتاب، باید از سایر روش‌های محافظتی در برابر آفتاب مانند پوشیدن لباس‌های محافظ، کلاه و عینک آفتابی نیز استفاده کنید.
گرمای تابستان و پوستی سالم با ضد آفتاب‌های روشا بیوتی!
کرم ضد آفتاب ملاسکرین دوکری +SPF50
- جهت صورت و بدن
- مناسب پوست نرمال تا پوست خشک
- پوشاننده طیف وسیع اشعه های UVB و UVA
- نوآوری در فرمول با اثر منحصر به فرد ضد لک
- فیلتر شیمیایی (تینوسرب S) و فیلتر ارگانیک (تینوسرب M)
- فرمولی مطبوع، نامریی، پخش راحت، بدون پارابن و عطر
- غیرجوش زا، ضد حساسیت، ضد رادیکال آزاد
- مقاوم در برابر تعریق و شست و شو
- حداکثر مقاومت در برابر اشعه آفتاب
- فاقد پارابن
کرم ضد آفتاب ضد لک رنگی +SPF50 کاپیتال سولیل ویشی
- محافظت‌کننده، پوشاننده و روشن‌کننده لک‌ها
- ضد براقی و درخشندگی بر روی پوست
- مرطوب‌کننده و مقاوم در برابر تعریق
- دارای فاکتور حفاظتی ⁺SPF۵۰
- محافظت بالا در برابر اشعه UV
- قابل استفاده برای دور چشم
ضد آفتاب ویشی پوست چرب Capital Soleil SPF50
- محافظت کامل در برابر آفتاب
- جلوگیری از پیری زودرس پوست
- جلوگیری از ایجاد لک های جدید
- کنترل ترشح چربی پوست
- بافت فلوییدی و سبک
- فینیش مات بدون رد سفیدی
- مقاوم در برابر آب و تعریق
- مناسب پوست های مختلط، چرب و حساس
- از پرفروشترین محصولات ویشی
- غیر حساسیت زا
ضد آفتاب ضد لک ایزدین مدل SPOT PREVENT حاوی SPF50 حجم 50 میل
- محافظت سه برابر بیشتر از حد مورد نیاز پوست در برابر اشعه های آفتاب
- محافظت از ایجاد لک های روی پیشانی، گونه ها و لب بالایی ناشی از آفتاب
- مناسب برای بانوان باردار و افراد استفاده کننده از محصولات حساس کننده
- مناسب برای قبل و بعد از عمل های زیبایی و درمان های پوستی کلینیکی
- دارای بافت سبک و فاقد چربی، غیر کومدوژنیک و هیپو آلرژنیک
تفاوت ضد آفتاب سان اسکرین و سان بلاک چیست؟
در اصطلاح عام، سان اسکرین و سان بلاک به جای یکدیگر استفاده می‌شوند و هر دو به محصولاتی اشاره می‌کنند که از پوست در برابر اشعه‌های مضر خورشید محافظت می‌کنند. با این حال، تفاوت ظریفی بین این دو وجود دارد:
- سان اسکرین: این نوع ضد آفتاب، اشعه‌های UV را جذب کرده و آنها را به گرما تبدیل میکند و از پوست دفع میکند. سان اسکرین‌ها معمولاً حاوی ترکیبات شیمیایی مانند آووبنزون یا اکسیکسون هستند.
- سان بلاک: این نوع ضد آفتاب، مانند یک سد فیزیکی عمل میکند و اشعه‌های UV را از رسیدن به پوست شما مسدود میکند. سان بلاک‌ها معمولاً حاوی مواد معدنی مانند دی اکسید تیتانیوم یا اکسید روی هستند.
انتخاب بین سان اسکرین و سان بلاک به ترجیح شخصی شما بستگی دارد. برخی از افراد سان اسکرین‌ها را به دلیل احساس سبکی و عدم باقی ماندن رد سفید روی پوست ترجیح می‌دهند. در حالی که برخی دیگر سان بلاک‌ها را به دلیل محافظت قوی‌تر و ماندگاری بیشتر آنها ترجیح می‌دهند.
تصورات غلط درباره کرم‌های ضد آفتاب
کرم‌های ضد آفتاب بخش مهمی از هر روتین مراقبت از پوست هستند، به خصوص در ماه‌های گرم‌تر. با این حال، بسیاری از تصورات غلط در مورد کرم‌های ضد آفتاب وجود دارد که می‌تواند مردم را از استفاده از آنها یا استفاده صحیح از آنها باز دارد.
در اینجا دو تصور غلط رایج در مورد کرم‌های ضد آفتاب و حقایق مربوط به آنها آورده شده است:
- کرم ضد آفتاب فقط در روزهای آفتابی لازم است:
- حقیقت: اشعه‌های مضر خورشید می‌توانند حتی در روزهای ابری به پوست شما نفوذ کنند. در واقع، تا 80 درصد از اشعه‌های خورشید می‌توانند از طریق ابرها عبور کنند. به همین دلیل، مهم است که هر روز، صرف نظر از آب و هوا، از کرم ضد آفتاب استفاده کنید.
- ضد آفتاب باعث ایجاد جوش می‌شود:
- حقیقت: در حالی که برخی از کرم‌های ضد آفتاب در گذشته ممکن است باعث ایجاد جوش شده باشند، اما فرمول‌های جدیدی وجود دارد که برای پوست‌های چرب و مستعد جوش مناسب هستند. به دنبال کرم ضد آفتابی با برچسب غیر کومدوژنیک باشید، به این معنی که منافذ پوست شما را مسدود نمی‌کند.
علاوه بر این تصورات غلط، نکات مهم دیگری را نیز باید در نظر داشته باشید:
- کرم ضد آفتاب را به طور منظم دوباره استفاده کنید: به خصوص بعد از شنا، تعریق یا خشک کردن حوله، باید هر دو ساعت یکبار کرم ضد آفتاب را دوباره استفاده کنید.
چه نکاتی که باید در هنگام خرید و استفاده از ضد آفتاب رعایت کنیم؟
نکاتی که باید در هنگام خرید ضد آفتاب رعایت کنیم:
• نوع پوست خود را بشناسید:
کرم ضد آفتاب متناسب با نوع پوست خود را انتخاب کنید. اگر پوست چرب دارید، از ضد آفتاب‌های مات یا بدون چربی استفاده کنید. اگر پوست خشک دارید، از ضد آفتابی که حاوی مرطوب کننده باشد استفاده کنید.
• SPF مناسب را انتخاب کنید:
به طور کلی، آکادمی پوست آمریکا (AAD) استفاده از کرم ضد آفتاب با SPF 30 یا بالاتر را برای همه افراد توصیه میکند. اگر پوست روشنی دارید یا برای مدت طولانی در معرض آفتاب قرار می‌گیرید، ممکن است به SPF بالاتری نیاز داشته باشید.
• به دنبال برچسب "طیف گسترده" باشید:
این برچسب به این معنی است که کرم ضد آفتاب از پوست شما در برابر هر دو نوع اشعه مضر خورشید، UVA و UVB محافظت میکند.
• مواد تشکیل دهنده را بررسی کنید:
به دنبال ضد آفتابی باشید که حاوی مواد معدنی مانند دی اکسید تیتانیوم یا اکسید روی باشد، یا ضد آفتابی که حاوی ترکیبات شیمیایی مانند آووبنزون یا اکتینوکسات باشد.
• ضد آفتاب را تست کنید:
قبل از استفاده از هر کرم ضد آفتاب جدید، آن را روی قسمت کوچکی از پوست خود تست کنید تا مطمئن شوید که باعث تحریک نمی‌شود.
نحوه استفاده از کرم های ضد آفتاب
استفاده از کرم ضد آفتاب بخش مهمی از هر روتین مراقبت از پوست است، به خصوص در ماه‌های گرم‌تر. با این حال، بسیاری از افراد در مورد نحوه صحیح استفاده از آن مطمئن نیستند.
در اینجا چند مرحله ساده برای استفاده از کرم ضد آفتاب آورده شده است:
- کرم ضد آفتاب را به میزان زیاد و کافی روی همه نواحی در معرض آفتاب بمالید:
- این شامل صورت، گوش، گردن، دست ها و پاها می شود.
- از کرم ضد آفتاب روی لب های خود استفاده کنید.
- مراقب باشید که کرم ضد آفتاب را به داخل چشم خود نزنید.
- کرم ضد آفتاب را حداقل 15 دقیقه قبل از قرار گرفتن در معرض آفتاب بزنید:
این به کرم ضد آفتاب فرصت می دهد تا روی پوست شما جذب شود و یک لایه محافظ ایجاد کند.
- هر دو ساعت یکبار، یا بیشتر، کرم ضد آفتاب را دوباره تمدید کنید:
- به خصوص بعد از شنا، تعریق یا خشک کردن حوله.
- حتی اگر در سایه هستید، کرم ضد آفتاب را دوباره استفاده کنید.
نتیجه‌گیری
با استفاده از کرم ضد آفتاب به طور منظم و استفاده از سایر روش‌های محافظتی در برابر آفتاب، می‌توانید به محافظت از پوست خود در برابر آسیب‌های خورشید و کاهش خطر ابتلا به سرطان پوست کمک کنید.
تابستان در راه است و زمان آن رسیده که از پوست خود در برابر اشعه‌های مضر خورشید محافظت کنید.
روشا بیوتی، طیف گسترده‌ای از کرم‌های ضد آفتاب باکیفیت و مناسب انواع پوست را به شما ارائه می‌دهد تا در تمام لحظات تابستان از پوستی شاداب و سالم لذت ببرید. برای خرید ضدآفتاب همین حالا اقدام کنید!